季節に合わせたケア

敏感肌と冷え…∑(゚Д゚)

こんにちは😄
梅雨の間は洗濯物など困りますね💦

サロンもタオルが毎日出るので

晴れて欲しい☀️
サロンには敏感肌や乾燥肌のお客様が多いのですが
実は冷えも関係しているかも…😱
身体の冷えがあると、隅々まで血液が届きにくくなります💦
そうすると、栄養や水分、酸素が行き渡らず

ターンオーバーが乱れて、水分も少ないので

外的刺激を受けやすくなります💨
埃や、紫外線、合成の化粧品などで

赤みが出たり、痒くなったりと

敏感肌の方には、季節の変わり目は

大変😱
でも、上からいくらお手入れしても

なかなか改善しないなら

中からのケアに目を向けてみては❗️❗️
冷えを改善すると

不思議と、肌の調子も改善しますよ🎶
低体温の方は特に❗️
体温が1度上がると、代謝が13%上がるので
結果的に痩せやすい身体にもなりますし

夏に向けてダイエットしてるかたは、

体温も気にしてくださいね💡
理想は36.5度💡
日々できることは❓
・足の筋肉を付ける!
走るより歩く有酸素運動がおすすめです👍🏻
足の筋肉を付けることで、
熱を生み出しやすくなるため
血流がアップします❗️
でも歩く時間を作るのは大変なので
普段から
エレベーターやエスカレーターを使わないで、
階段を使うことも効果的ですょ👍🏻

また末端冷え性の方は❓
指の体操❗️
足指でグー・チョキ・パーをするように、
指を丸めたり、開いたりする動きを繰り返しますお仕事中、
ちょっと空いた時間にもできますよね🎶
これも、血行が促進されて代謝が上がります✨
足先がポカポカしてきますょ✨

Posted on 2016-06-17 | Posted in 季節に合わせたケア | Comments Closed

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