美容情報

素敵女子は腸から(*^ワ^*)

こんにちは

まだまだ寒さが続きますね
お正月のお休み疲れや
寒さなどで体調崩されている方も多く
無理せず、ゆっくりできるときは
睡眠もたくさん取って、暴飲暴食も控えめに
先日テレビでしていましたが
『腸内フローラ』
腸は第二の脳とも言われる大事な場所になります
腸内が乱れていると、肌荒れ、便秘、頭痛、身体の、不調など様々なトラブルが出てきます

腸には食べた物を消化するだけでなく、
カラダに有益な物質をつくり出したり、
免疫力を高める働きもあるのです。

 便秘ぎみ、あるいは下痢ぎみ
 おならや便がクサイ
 肌がかなり荒れている
 肩こりや頭痛、食欲不振などの症状がある
 疲れやすい
 かなりストレスを感じている
 肉を食べることが多い
 ヨーグルトや乳酸菌飲料はあまり摂らない
 お酒をよく飲む
 甘いものをよく食べるが、その分食事は減らしている
 インスタント食品やファーストフードをよく食べる
 和食より洋食派
 豆類や海藻類、根菜類はあまり食べない
 運動不足だ
 生活が不規則だ

チェック項目が多いと腸の状態が悪いので
なるべく、意識して気をつけるといいですよ

また腸内をリセットするためのファスティングもお勧めです

IMG_0695 (編集済み)

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Posted on 2016-01-27 | Posted in 美容情報 | Comments Closed

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